想要一天瘦腿比较难，瘦腿的方法有很多，大家只要坚持锻炼，就能够在短时间内使腿变瘦。如果是皮下脂肪堆积造成，可以采取皮下抽吸脂肪的手术，将堆积的皮下脂肪抽吸出来，就可达到一天内手术后瘦腿的效果。 患者也可以通过有氧锻炼，如慢跑、游泳、骑车、快走等，一周3-5次，就可以有效细腿或者减肥。还有一些无氧运动，可以做深蹲，不要负重，或者是挺直背一蹲到底，做3组，每组20个以上，深蹲对腿部塑形有很好的作用。 患者应注意在睡前的3个小时内不要吃东西，一般采用低碳水化合物，提高新陈代谢，少食多餐以帮助提高代谢率，有助减肥、瘦腿。