想要提臀瘦腿，建议平时经常做一些有氧运动，比如骑自行车、跑步、深蹲、游泳等。可以消耗大腿多余的脂肪，同时让臀部变得更加紧俏。同时要注意控制饮食，少吃油腻的食品以及高糖食品，但也不能过度节食，以防止皮下脂肪快速减少而导致皮肤松弛下垂。如果有条件，还可以做吸脂和丰臀手术改善目前的状况，也就是通过吸脂手术将大腿部多余的脂肪抽出来，然后填充到臀部合适的位置。但是做完手术后应积极预防感染，避免进行剧烈运动，否则会影响整体效果。