减肥计划的制定是减肥成功的关键标准体重是理想目标，但要考虑每个人的个体特点，体型体格肥胖程度上的不同肥胖程度的判断可以用本身质量指数来测定，因此不一定要达到标准体重，而是找到最适合自己的减肥方法。