想要胸部变得丰满坚挺，平时可以通过运动或者食疗的方式来进行丰胸，平时可以吃一些木瓜牛奶丰胸，每天睡觉前胸部按摩半个小时，平时也要注意饮食，多吃一些丰胸的食物，每天坚持做扩胸运动，需要坚持一段时间才会有效果，如果想要快速丰胸建议去专业正规的医疗美容机构进行丰胸手术。