跳绳减肥一般一天需要跳500个左右可以减脂，跳绳属于一种有氧运动，长时间跳绳能够提高身体代谢消耗体内的脂肪和热量，可以起到减肥的效果。但是通过跳绳的方法减肥效果是比较缓慢的，也可以选择吸脂手术减肥，主要是通过负压原理的作用，可以把皮下多余的脂肪组织吸出体外。