你好，没文化，最好是内在调理，比如保持充足的睡眠，饮食上注意清淡，多吃新鲜的水果蔬菜，比如苹果，奇异果，西红柿黄瓜，冬瓜，丝瓜等。以及五谷杂粮，比如红枣红豆，黑豆等。如果用醋的话，可以在洗脸水中加一点白醋。