副主任医师

第一个是按摩法，按摩这个方法对于每个女生来说都是比较方便的，也是比较有用的一个小窍门，以一只手拖着乳房的底部。另一只手在乳头的方向慢慢的按揉，可以反复数次进行，也可以双手在乳房沿着乳头的方向，顺时针或者是逆时针的按揉，注意按揉的力量需要适中，不能够大力的抓，以免损伤我们的乳腺组织。第二个就是多吃富含蛋白质维生素的食物 ，比如说花生 芝麻 黄豆 葛根等等，蛋白质可以从中保持足够的营养，这些都是平时，可以在家休息时候进行的。