挣脱枷锁的囚徒
发布于 2022-03-09
刷完牙还应该漱口吗?





刷完牙以后还需要漱口吗?


这个问题问的似乎多余。


通常,漱口被认为就是刷牙过程的一部分,刷完牙怎么可能会不漱口呢?


但是,最新的医学说法似乎是:最好就不要漱口了,尤其是晚上临睡前刷牙。


我们的牙是如何“生虫”的


我们知道,维护健康牙齿的建议是:每天刷牙2次,并尽量少吃糖。


因为,我们的牙齿之所以会“生虫”——被腐蚀,主要是食物残渣特别是糖分与口腔粘液中的黏性成分,以及口腔细菌一起形成牙菌斑粘附在牙齿表面。




食物残渣在细菌作用下产生酸,这些酸可以溶解牙齿中的矿物质造成破坏,在牙齿表面留下微小的损坏小孔。


如果这个过程不被打断,长期反复,牙齿的破坏将会持续,这样被破坏的小孔将会变大,进而发展成空洞,就像被虫子慢慢蚕食一样,因此,也被称为“虫牙”。




我们为什么刷牙





刷牙,就是要从牙齿表面刷掉牙菌斑,打断这种潜在危害的作用,从而起到保护牙齿的作用。


但是,人们会发现,即使遵从一般的医学建议,每天早晚刷牙两次,经常仍不能避免牙齿的破坏。


刷牙为什么还阻止不了龋齿的发生?





这跟刷牙方法的不正确有一定关系。


刷牙主要的作用是利用机械摩擦力祛除牙菌斑和食物残渣。


因此,除了机械力作用,刷牙主要的好处来自牙膏,牙膏中的摩擦剂增加机械摩擦力;更重要的牙膏中所含的氟。


因此,一般推荐使用含氟牙膏。


研究证据显示,牙膏中的氟化物可以取代了牙齿中丢失的矿物质,从而修复被腐蚀产生的微孔,同时使牙齿变得更强壮。


为了获得最大效益,一般推荐使用含有1350-1500 ppm(ppm是百万分之一浓度)氟的牙膏,可以更有效的预防蛀牙。


牙膏中氟的含量,以及其他成分可以从外包装成分表中获得。


现在的问题是,多数人的刷牙习惯是,刷完后会反复漱口,似乎不把牙膏残留成分从口腔中完全彻底干净地清洗掉誓不罢休,不得安心。


这样做的结果是,清洗掉了牙膏中起关键作用的氟化物,使得牙膏中添加氟完全失去了意义。


只吐,不要漱口





正确的做法是,刷牙后,只需要吐掉多余的泡沫,不要漱口,哪怕是一口,尽量把更多的氟化物留在口腔,留在牙齿表面,使得它发挥更大作用。


如果说,白天会不断吃东西,喝东西,难免造成氟化物的稀释和清洗。


晚上刷牙不漱口就显得特别重要。


一方面,晚上睡觉期间唾液分泌少,口腔氟化物不容易被稀释和清洗,因而能更大限度发挥作用。


另一方面,晚上口腔内长时间不被清洗清洁,也更有利于细菌的活跃和对牙齿的破坏。


刷完牙不漱口,安全吗?




刷牙紧接着漱口似乎已经成了一种习惯定式,只刷牙不漱口,很多人可能一时难以习惯。


更大的问题是,有人会觉得,这样做不卫生,不安全。


残留的牙膏成分对口腔和牙齿没有刺激和危害吗?


这一点,人们大可以放心,完全无害也没有刺激性。


除了有人觉得不卫生和心理感到膈应外,没有任何不良影响。

发布于2022-03-09
来自挣脱枷锁的囚徒