导语：小时候看电视，电视里面总说“美人迟暮”，我都不太明白什么意思，只感觉说这句话的演员都透着伤心。长大后才明白越是美人，越害怕自己容颜会老，接受不了前后的反差。但时间不会为任何人停留，我们能做的，就是让衰老变得缓慢些。

一、女性衰老时，身体会有这4个迹象

1、月经不规律

当月经出现反常时，就应该注意了，这个时候可能是身体哪个地方出现问题了。女性按正常来说，一般是45-50岁的时候会出现绝经，这就代表女性的卵巢以及子宫出现衰退，雌性激素会受到影响。而女性的身体，很多方面都是需要雌性激素来调节的，若是卵巢分泌少了，将会影响到皮肤，出现斑点和痘痘。

2、屁股变大

很多人都会发现自己年轻时候穿裤子，很轻松的套上了，等年纪大了，体重和年轻时候一样，但就是套不上去。这就是因为年纪大的时候，屁股也会跟着变大。而且还有一个就是屁股会垂下来，穿裤子不好看，自己在平时穿衣服的时候就能很明显的感受出来。

3、肚子大，腰部肉多

很多女性特别是生完孩子的女性，都有一个烦恼就是肚子上的肉特别多，怎么减都减不掉，穿衣服难看。其实这是女性衰老的一个特征，因为人体的新陈代谢变慢，再加上不运动，腰部的赘肉就难以消除。

4、膝盖酸疼

大概在大家的认知里，膝盖酸疼都是老年人的毛病，50岁还不算老，怎么会膝盖疼呢。人体的钙本来就是随着人的年龄会逐渐流失的，若是不增加钙的吸收，到了45岁之后就会开始出现膝盖酸疼。

二、这2类食物，让你越来越年轻

1、大豆

咱们平时吃的豆腐，豆腐花，豆浆都是属于豆制品，大豆里面含有非常丰富的优质蛋白，能够帮助女性补充胶原蛋白，延缓衰老。而且大豆中还含有异黄酮，这个是可以帮助保养卵巢的，促进雌激素的分泌，让皮肤更加动人。女性每天喝点豆浆，或者是其他豆制品，都是非常补身体的。

2、柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，能够美白皮肤，所以平时很多女生会用柠檬泡水喝，也有做成柠檬酵素，或者加蜂蜜泡着喝。其实柠檬中还含有一种成分，叫做柠檬酸，可以帮助提高人体免疫力，加快体内毒素的排出，让身体变得更好。

三、想要减缓衰老，坚持运动，呵护身体，让时光为你减速

转呼啦圈是延缓衰老的法宝，一个好的身材和健康的体质是离不开运动的。运动可以提高体内的新陈代谢，增强抵抗力，加速血液循环，从而起到延缓衰老的作用。

呼啦圈运动是近几年一种很好的网红运动，场地不局限，无论你是上班族，还是学生党，都可以随时随地进行。每天只需15-25分钟，宁心静神，在减脂和加强肌肉的同时，也可促进循环系统的运转，扫除紧张情绪。转呼啦圈也有抗衰老的效果，加快毒素和垃圾的排放，让你的肌肤越来越水润，从而让你帮你减肥和延缓衰老。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时跑步 2 小时游泳 1 小时哑铃 4 小时一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

今天只需要79元就可以包邮到家哦，不要犹豫了，赶快行动起来吧。

结语：女性对于抗衰老是长久的事情，无论多大年龄都要从早做好准备，早运动早好，早选择智能呼啦圈成为大家的助力，也能够早些拥有年轻身体。再加上生活习惯的改变，相信大家会更加健康。