#双下巴改善#还我漂漂拳！舌头摆错让你冒出双下巴，３步骤舌头练习有助矫正脸型、改善下颚线条

形成双下巴的原因未必因为肥胖，其他包括经常低头、不良睡姿，都会导致下颚肌肤松弛。而舌头放错位置或呼吸方法不当，都会影响脸型，有机会让下颚缩短造成双下巴形成。英国牙医曾提倡多做舌头练习，只需改变小习惯就能达到如同整型的效果。

除了姿势不良，用嘴巴呼吸和舌头位置都会改变脸型

不少人都有鼻子过敏的困扰，呼吸不顺时常用嘴巴代替。但原来用嘴巴呼吸会出现下巴后缩与牙齿不整齐的情况，脸部也会变得愈来愈扁平。曾有英国牙医指出，很多人都没有留意正确的舌头摆放位置，导致出现各种脸型问题。建议可以在脸部放松时，舌头最理想的位置是舌尖顶在上颚处。不过大部分人的舌头都是置于下颚，而这个看似微不足道的小习惯却会让脸型愈来愈宽。

透过舌头练习帮助矫正下颚线条

透过持之以恒的舌头练习，矫正呼吸方法与舌头摆放位置，便可慢慢把向后缩的下巴推出来，使下颚线条更分明。英国牙医所提出的舌头练习，只要在闭上嘴巴后，将舌尖轻碰上排门牙，接着再把整个舌头紧贴上颚。如果对此觉得有施行困难的话，也可以用口香糖作辅助。

三步骤改善下巴线条

第一步：紧闭嘴巴，上下牙齿轻轻咬合。

第二步：纠正舌头摆放位置，舌尖轻碰上排门牙，把舌头尽量贴紧上颚。也可以用口香糖作辅助工具，利用舌头把口香糖压平后，平均贴在上颚就是正确的舌头摆放姿势。

第三步：抬头挺胸用鼻子呼吸，用嘴巴呼吸或经常低头，让下颚长期向下微张，牵动脸部肌肉与骨骼，导致脸部变形及牙齿不整齐。