最近刷小视频，看见好多人都跟着一个外国博主跳操，我也是一时兴起，还真挺不错的，一个月掉了十斤。不过我有两个闺蜜和我一起跳，一个瘦了五斤，一个瘦了十二斤。还是要根据个人体质而言吧，但是会有效果。

帕梅拉是什么，

其实我原来以为帕梅拉是一种运动模式，跳了好一阵才知道帕梅拉是一名健身女博主，经常在一些著名网站教授一些与健身和 减肥 的运动知识,，因为其教程效果比较显著，所以被称之为帕梅拉运动。帕梅拉减肥视频包括热身，健身，拉伸三个部分，其中最出名的就是她的魔鬼虐腹视频，有着100多万的播放量，而且效果明显，体脂不高的人，基本上一个星期马甲线就成型了。虐腹、提臀、瘦手臂、 瘦腿 等。日常需要的运动塑形项目，帕梅拉都推出了响应的教程。甚至还有专门针对新手的拉伸放松，以及针对运动后的舒缓教程。这些视频时长控制在10-30分钟不等，不会占用日常过多时间，所以也更容易坚持下来。

帕梅拉属于什么运动

帕梅拉属于有氧运动和无氧运动的结合，会让减肥更加效果更加明显，也会让追求线条好看的小姐妹，有更加迷人线条。我当时也是看的帕梅拉拉伸小腿肌肉线条入得坑，所以绝对入股不亏。

希望每个小仙女都能找到适合自己减肥的道路，并坚持下去哟，明天的你一定比今天的更瘦。