我是属于那种五五身材的，上身很长，腿也看起来不是那么的长，直。但是我就想让我的腿变得更长更直，之后我就在网上找就找那种可以使腿变长变直的方法。我试过之后，我发现有几点可以让腿变长变直的特别的明显，如果大家也想使腿变长变直的话，就快来看一看吧！

拉伸运动

第每天进行下肢等带拉伸运动，很简单每天睡觉前绷直腿，屈伸用手去抠住脚板，坚持一到两分钟，每天做30个这样的锻炼，可以使腿部的肌肉得到拉伸，坚持下去就会使腿部变长，当然也有压腿、绷腿可以进行。

跳跃运动

坚持用手摸树枝、摸篮球架、天花板等这样的跳跃性运动，10次为一组，每次向上跳跃5到7秒钟，每组间隔4到5分钟，使身体处于最大程度的拉伸状态，这样也可使腿变长，比如打篮球，打排球、游泳等运动都是使腿变长，加强弹跳力的好方法。

饮食方面

每天要坚持钙质的摄入，营养膳食要均衡，这样也使人长高。

睡眠

坚持好的睡眠也是很有必要的，如果睡眠不好，也不会长高，当然腿也不会变长。

希望我的这四点可以帮助到那些想让腿变的更长更直的小姐妹们。