减肥 是有平台期的，大概一个星期左右，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降，不过进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小，我因为肥胖，所以对减肥颇有了解，下面说一下我的感想。

1、什么是减肥平台期：

减肥平衡期就是减肥过程中体重下降到一定数值后，虽然继续进行减肥，但是体重在较长时间内都不再继续下降这种情况，就是减肥平台期。

2、如何突破平台期：

减肥平台期是减肥的瓶颈，突破的方式有第一点，喝大量的水，每天喝2000ml以上，这样可以抑制食欲，保持体内的水分充足。第二点，增加运动量，特别是有氧运动效果最为理想，可以适当的增加时间。第三点，远离烟草、酒精、咖啡等一些不良的饮食，还有不良的饮料。第四点，减少食物的用量，特别是每天吃五分饱为最好，可以适当的增加一些蔬菜的摄取。第五点，注意早餐的摄入，一定要保证早餐的合理增加，而不要因为减肥而减少早餐，不然会使一天的能量有所减少，而出现饿得快的情况。第六点，突破的方式是补充维生素，可以用之前的方法来补充新鲜的水果和蔬菜。

最后说一下，通过我以上的描述，减肥是有平台期的，但是也不是无法突破，结合我以上的方法，就可以打破平台期呦。