动感单车的作用：1、预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性。2、能使人心胸开朗，精神愉快，提高运动趣味性。3、骑动感单车可加速血液循环，提高新陈代谢率。

动感单车的好处：1、加强肌肉耐心及心肺运转功能。2、增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉、提高腿部力量及耐心等。3、有强度的骑行可以达到 减肥 效果。

一、动感单车有哪些好处

1、减脂瘦身

动感单车相当于有氧运动和无氧运动的结合，卡路里消耗极快。大家可以根据锻炼的目的，自由调节阻力和时间。

2、锻炼腿部肌肉

通过不断的踩踏骑行，能有效的锻炼臀腿肌肉，提高耐力，对于塑造臀型和紧实腿部也起到了一定效果。

3、提高心肺功能

在骑行中，下肢血液供应多，心率变化也会跟着踩踏动作的速度变化而有所改变。坚持锻炼能有效提高心肺功能。也能在一定程度上预防高血压，血管硬化、心脏病等问题。

4、释放压力

单车骑行也是一种很好的缓解压力的方式，在疲惫一天后，通过骑行释放内心焦虑。

二、动感单车注意事项

1、骑动感单车之前一定要做好热身运动。

2、动感单车一定要注意姿势正确，身体一般都是向前倾的，然后两个手臂伸直收紧腹部，使用腹式呼吸方法，两条腿要和横梁平行，或者稍微的向内扣，髋关节膝关节保持协调，身体不要左右摆动，注意把握好骑行的节奏。

动感单车减肥效果怎么样

这种运动或在单车上以坐姿蹬车，或站起来用立姿蹬车，而有时又会模拟上山、下坡等自然的骑车动作。可以让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。