假胯宽不管练多久都是不会有太大效果的，假胯宽通过锻炼的话只能轻微的改变一些，但不能有有效的改变跨部的宽度，想要更有效更快地改变假胯宽可以到正规的医院进行治疗，进行胯部整形手术，胯部整形手术后不易反弹，而且效果也比较明显，胯部变小，变窄后身材会更好，身材好了，整个人的体质也不好，做完胯部手术后不要用力太重物。