饮食减肥是种很健康的减肥方式，生活中很多常见的食物都可以减肥。可以吃粗粮，比如燕麦，麦麸，黑米，黑豆，红薯等。还可以吃脂肪类、糖类含量较低的蔬菜，如大白菜、生菜、黄瓜、芹菜、胡萝卜等。但是通过饮食减肥见效慢，效果不明显。其实现在有好多种减肥方法，抽脂减肥就不错，安全可靠，见效快，不会对身体产生伤害。