一般情况下男人抗衰老的方法可以通过运动进行锻炼身体，运动有利于患者的身体健康，能够促进血液循环，提高身体的免疫力，平时要改变不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，熬夜等，平时也可以多吃一些富含蛋白质丰富的食物。