提高新陈代谢减肥的方法有1.多喝绿茶，绿茶含有咖啡因，有明显的利尿作用，同时促进血液循环，有助于消化，加快新陈代谢，达到减肥的目的。2.午餐或晚餐适当吃点辣椒、海带、大蒜等食物，能促进内分泌的代谢功能，更好的提升消化脂肪的能力。3.按摩机体，促进血液循环，加速新陈代谢，使毒素垃圾及时排泄。4.按时休息，睡前洗热水澡，有利于提高新陈代谢。